Od załozenia temtu duzo czytałem na temat suplemntów i tak własnie chciałem sie was zapytac w kwest vanadylu czy naprawde daje takie efekty z kreatyna jak opisuja czy to tylko nastepny z wymysłuw reklamodawców Na dzien dzisiejszy widział bym kuracje w styli CreaMass + Vanadyl+ Bcaa + WheyPro =siła & masa (hitec) Chciałbym sie dowiedziec o [...]
Jak uwydatnić żyły np: na bicepsach?Czy można zrobić to stosując specjalny trening, dietę, suplementy, czy może jest to bardziej zależne od genów i nie mamy na to dużego wpływu?
[...] Gdy spodziewa się gorszej propozycji pracy niż ma obecnie, to woli sam zrezygnować. Chociaż z drugiej strony, moim zdaniem, Jurek powinien skoncentrować się na tym, na czym się najlepiej zna, czyli na trenerce. Zresztą powiedziałem mu kiedyś, że jego miejsce jest na boisku, a nie za biurkiem. On naprawdę ma ogromną wiedzę trenerską, jako [...]
niestety musze cie zdziwic, ale na opakowaniu jest napisane wlasnie... glukoza niebieski worek z filiznaka i lyzka bodajze 200g za 3zl czy jakos tak... dlatego kup se od razu zapas na chociaz tydzien, chyba ze ci sie chce biegac do sklepu codzien
stary artykuł ale dobry Goliat z Sosnowca Dawid Skrzypek jest jak do tej pory ostatnim wychowankiem sosnowieckiego Zagłębia, który dostąpił zaszczytu gry w ekstraklasie. Utalentowany prawoskrzydłowy od dłuższego czasu znajdował się w orbicie zainteresowań klubów z całej Polski, jednak popularny Goliat nie spieszył się do odejścia, czarując grą [...]
ćwiczę od miesiąca na orbitreku ok 2,5 godziny dziennie, słyszałam,że spala się na nim 3 razy więcej kalorii niż podczas marszu, ćwiczę na maxymalnym obciążeniu, według mojego wskaźnika kalorii w ciągu godziny spalam ok 60 kalorii, czy to jest możliwe, że tylko tyle? czy poprostu kiepski sprzęt dodam, że najtańszy jaki był bo za 299zł.
WITAM !!! Chciałbym sie dowiedzic jesli ktoś wie,czy suplementy które redukuja tkanke tłuszczową i zwiekszaja TERMOGENEZE organizmu - o ile stopni celsjusza podnosza temperature ciała i ( czy wogóle to mozliwe jest ). Zaczołem stosować FAT ATTACK PRO II z HCA Profesjonal i po prawie 14 dniach podskoczyła mi temperatura ciala a waha sie od 38 - 39 [...]
z własnego doświadczenia wiem że celność rzutu zależy od ułożenia ręki czyli gdzie piłka się znajduje na środku czoła czy po lewej bądz prawej stronie oraz ułożenie łokcia trzeba wyczuć przy jakim kącie łokcia nam najlepiej wpada Dudek jak tam twój rzut może pochwalisz się czymś.....??? rzucając najważejsze śa nogi a mianowicie łydki należy [...]
Witam!Ćwiczę według takiego planu i będę wdzięczna jeżeli ktoś rzuci na niego fachowym okiem.Nie jestem pewna czy rozkład jest prawidłowy i czy mięśnie mają czas na regenerację!Może zła jest kolejność?Od razu dodam, że mam raczej skłonności to tego żeby przesadzić z treningniem niż z niedotrenowaniem! PONIEDZIAŁEK -30min.rowerek rano -ćwiczenia [...]
mi tam smalec nie smakuje i nie tylko dlatego go unikam. co do tego ze sie z tego wyrasta to masz racje, kiedys za malolata mialem tak samo ze szpinakiem czy czosnkiem. a teraz nawet mi to smakuje. moze kiedys i smalcem bede sie zajadac, ale do tej pory probowalem kilka razy i mi nie smakuje. ty axel a nie wolalbys kromeczke z nutella? ja to od [...]
Witam wszystkich! Od niedawna czytam sobie ten pościk, a także co nieco o tej dietce. Jest bardzo ciekawa. Jeśli moge się wypowiedzieć na jedno pytanie wcześniej zadane (chociaż nie jestem expertką ), to przeglądając tabele IG widziałam wiele dozwolonych słodyczy, jak np. Twix, czy czekolada biała, gorzka i mleczna. Tak więc myślę, że czasem [...]
[...] w składzie drużyna gra z polotem i finezją, dzięki czemu 'konstruktor z Brazylii' przejdzie do historii klubu. Również zawodnicy tacy jak Davids, Xavi, Puyol, Cocu czy Saviola nie zwalniają tempa, dzięki czemu jest jak jest. W kontekście wczorajszej galaktycznej porażki na San Mamés, wszyscy świętowali to wydarzenie, jeszcze [...]
może to nie świadczy o wiedzy.... ale o doświadczeniu!! a ja chce odpoiwedzi od doświadczonych, którzy prubowali, a nie od gościa co ćwiczy w domu 4-kilówkami i ma 32 w łapie, panowie- troche pokory, i czytajcie uważniej!! chodzi mi czy podczas masówki to zakładac, a nie rzeźby!! nie musisz mi pisać jak d****owi, wiem co to jest rzeźba ale wiem to [...]
Artykuł nie jest mojego autorstwa. Przeczytalem go na innym forum, gdzie ktos go wkleil (tez nie jego autorstwa) i pomyslalem ze warto go tutaj zapodac, a nie znalazlem podobnego wiec wklejam. Białka zbudowane z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi (i nie tylko) stanowią podstawowy element budowy tkanek ludzkiego organizmu. Budulec i [...]
Już mnie zaczynają boleć oczy od tego ciągłego czytania!Czy to musi być takie skomplikowane?!Mój zapał znacznie zmalał po słowie "lipa" ale pokombinuję jeszcze, może w końcu wyjdzie mi jakiś sensowny trening!
juz lepsza od and1 jest pilka nike freestyle(nie pamietam co dokladnie ale cos tam jest w niej ciekawego-jak sie dowiem to dam znac), ale nie ma to jak spalding czy wilson
[...] imię - Marcin bodajże ale głowy nie dam (widuje go raz na pare m-cy) A jak ma na imię nasz przyszła gwiazda kat superciężkiej - bo wiem tylko że ma ksywe "misiek" - ale czy to od imienia czy postury? Darooo - skąd 45 kg na samych bandażach???? on ostatnio w bandaach i kaftanie siadł 220 i telepał sie przy tym jak galareta pociągnął 215
[...] Triceps, Wtorek: Grzbiet, Biceps, Przedramie, Środa: Nogi, Barki Gdzie tutaj wstawic brzuch?? Bo na mase mozna podobno kazda partie raz w tygodniu, Drugie pytanie to: wyczytalem w atlasie na stronie www.kulturystyka.pl ( nie wiem czy mozna relamowac) ze na mase robi sie 12-13 serii...!! To prawda?? wiec jezeli tyle serii to przepraszam [...]
Siema. Ćwicze już z 4 miechy. Mam 17 lat. ZAczynałem od prostych ćwiczeń , pomki trochę uzywałem hankli, na początku mialem 27 w bicepsie i 95 w klacie i wązyłem 62 kg, pierwsze 2 miechy to byle prste ciwczenia ze sztanga , coś w stylu przyzwyczajenia organizmy do siłki przypadały mi na 1 dzień 2 rodzaje mięśnie ,po dwa ćwizcenia na poszczególny [...]
Chłopaki dobrze gadaja, ja tez mialem skurcze które byly (cenzura) Bolesne! Najgorzej ze łapały mnie nie tylko na basenie czy na silowni ale lerzalem nawet wieczorem w łózku,podnioslem albo podkurczylem a tu nagle masakra miesien napiety do granic i musialem sie jak głupi masowac po nocach Kupilem Magnez i Potas w aptece, ale nie mieszanke tylko [...]
ZAGŁEBIE SOSNOWIEC !!!!!!!!!
